最近、起きるときびっくりして脳に起こされる感じで起きてる。 そんで現実に打ちのめされてるというか、朝からなんかもう気分もすごい落ち込んでるところからスタートさせられる。 これなんだろう。
それは起床時のパニック攻撃と呼ばれることがあります。これは起きた瞬間に突然不安や恐怖を感じる症状です。原因は様々で、ストレスや不安、睡眠障害などが関係していることがあります。 このような症状が続くと心の健康に影響を及ぼす可能性がありますので、専門家に相談することをお勧めします。また、日常の生活習慣やストレス管理などを見直すことで改善が見込めるかもしれません。早めに対処することが大切です。お気軽にご相談ください。
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