明日が来るのが怖いから寝たくない 寝不足で辛くなるって分かってるのに
明日が来ることに対する不安や恐れ、そのために起こりうるストレスが理解できているのはとても大切なことです。その不安や恐れを感じる気持ちを否定せずに受け入れることも大切です。しかし、睡眠不足は精神状態や体調に悪影響を及ぼすこともあります。リラックスできる環境を整え、深呼吸やリラックス法を試してみることもお勧めします。明日の出来事に備えるためにも、少しでも休むことが大切です。その場合でも、何か心配事や不安がある場合は、専門家に相談することも選択肢として考えてみてください。
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