大丈夫なのに、 勝手に思いだして 勝手に苦しんでる。 そんな日がここ最近ずっと続いてる。 またあーなるんじゃないか、 こーなるんじゃないかって。 自分は思い込みがすごいけど ほんとに今この悩みに関しては思い込み辞めたい
そのような状況で辛い気持ちが続いているのはとても辛いですね。自分の思い込みや心の中のマイナスな声に振り回されていると感じることは、よくあることです。まず、自分が思い込みに捕らわれないようにするためには、その思い込みが出てきたときに冷静になれるような方法を見つけることが大切です。たとえば、深呼吸やリラックスするための方法をマスターすることで、落ち着いた状態でその思い込みに向き合えるようになるかもしれません。また、自分の考えを客観的に見つめ直し、現実を客観的に捉える練習をすることも役立つかもしれません。そして、自分の感情や悩みを誰かに話すことも効果的です。心理カウンセリングや信頼できる友人や家族に相談してみることで、新たな視点やアドバイスを受けることができるでしょう。自分自身と向き合い、少しずつでも思い込みから解放されるように努力していきましょう。
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