拙い文章ですが、良ければ読んで頂きたいです。 自分が今情緒不安定で、常にいらいらしてたり、時にすぐ泣き出したりするんですけど。 些細なことでそれが起きるんです。 その状態なことを恋人に伝えて、一緒に乗り越えようね、と言って貰えたのですが、 その相手と通話してる時に、些細なことで自分が情緒不安定のせいで恋人の前で情緒不安定を発動してしまって。その後、「自分（投稿主）を傷つけるのが怖くて何も出来ない、もう嫌だ、消えたい」と恋人が珍しく自己嫌悪に陥ってしまいました。 恋人は声も出せず、メッセージも打てず、やる気もない状態です。 主も、そんな状態の恋人と、自分の情緒不安定さで恋人と同じようなことを考えたり、同じように声が出なくなったりしたのですが、それでもやはり自分のせいで恋人をこんな状態にさせているからと、恋人に対して言葉をかけてあげたくて。 どんな言葉をかけたら良いですか…？ それとも、この状態が落ち着くまでひとりにさせたほうがいいんですかね、？
凄い日本語下手な部分ありましたね、すみません。 正しくは、その相手と通話してる時に、些細なことで自分が恋人の前で情緒不安定を発動してしまって。です。
0お気持ちをお察しいたします。まず、恋人と自分が双方情緒的に不安定な状態になったことは、お互いがお互いを気遣っている証拠かもしれません。恋人の自己嫌悪ややる気喪失が起こっているような状況では、恋人がまず自分自身を取り戻すことが重要です。そのため、今は恋人に精神的な負担をかけないよう、少しだけ距離を置いて、静かに時間を与えることも一つの方法です。 一方で、恋人がお辛い状況であることは気になります。お互いに良い方向に向かうよう支え合うのも大切ですが、無理に相手を助けようとするのではなく、まずは自己ケアを大切にし、お互いが精神的に安定することが大切です。いつも支え合っている恋人に、「一緒に乗り越えよう」と言ってもらったことはとても素晴らしいことです。次に、お互いの感情をしっかりと理解し合い、共感し合えるようなコミュニケーションを心がけることも大切です。 最終的には、本当に大切なのはお互いの健康と幸福です。自己嫌悪に陥っている恋人を尊重し、そっと見守りながら、自分自身も気持ちを整理する時間を持つことをお勧めします。必要ならば、専門のカウンセラーや心理専門の専門家の助けを借りることも検討してみてください。
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