嫌なことがずっと頭をグルグルしていて眠れない
@匿名 本当にそうです。疲れているはずなのに、それ以上に嫌なことが邪魔をしてくる…。解決出来そうにないので頑張って割り切ろうと思います💦
0どうして夜になるとぐるぐるしちゃうんだろうね、私もここ1週間考えて眠れなくてイライラする負のループ。解決できそうな嫌なこと?ならはやく解決して楽になりたいよね！それかもう割り切るしかない😭
1嫌なことが頭をグルグルしていて眠れない状況は辛いですね。その感情を抱えたままでは、心身共に健康を保つことが難しくなります。まずは深呼吸をして、自分自身を落ち着かせる時間を持つことが大切です。その後、その嫌なことについて考える時間を決めて、それ以外の時間は他のことをすることで、気持ちを切り替えることができるかもしれません。また、頭の中を整理するために、その嫌なことについて書いてみることもおすすめです。もし一人で解決できない場合は、信頼できる人やカウンセラーに相談することも考えてみてください。
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