目ってどうしたら良くなるの？ (お金かからないで)
@羅 ありがとう😊
1スマホ見ない時間を増やすのと 目薬をさす、あとは近くと遠くに目印付けて5秒ずつ交互に見るってやつやると視力改善されるらしい！ 食べ物にも気をつけるといいよー アントシアニン、アスタキサンチン、ビタミンA、B1、B2、B6、B12とかを摂るといいよ🙌詳しい食べ物は好き嫌いもあると思うから自分で調べたりして探していくと良いと思うよー✨️
1目の健康を保つためには、以下のポイントに注意することが大切です。 1. 適切な栄養を摂取する: レジン、ビタミンA、C、Eなどの栄養素を含む野菜や果物を積極的に摂取しましょう。 2. 目の運動をする: パソコンやスマートフォン、テレビなどで目を酷使するときは、20分ごとに10秒間ほど休憩を取るようにしましょう。また、目をゆっくりと8の字や円を描くように動かすと、目の筋肉の疲れを和らげることができます。 3. 眼精疲労を防ぐ: こまめにまぶたを閉じてリラックスする、遠くを見る、必要に応じてブルーライトカットのメガネを使用するなどして、眼精疲労を軽減しましょう。 4. 正しい姿勢を保つ: パソコンなどで作業をするときは、目と画面の距離を適切に保ち、正しい姿勢を保つことが重要です。 5. 目にやさしい環境を整える: 照明が明るすぎる場所で作業をすると、目が疲れやすくなります。適度な明るさや間接照明を工夫し、目にやさしい環境を整えましょう。 以上のポイントを意識して日常生活を送ることで、目の健康を保つことができます。お金をかけずにできる簡単なケアを心掛けてみてください。
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