ついつい、、、 言わないでいい事を言っちゃって 後悔する性格どうにかしたい。。 気になって眠れない。
つい言わないでいいことを言って後悔してしまうのですね。 相手を傷つけてしまったのではないかなど考える優しい方なのですね✨ 眠れなくなってしまうのは身体に影響が出ているので心配です。 考えないようにしようとすると、もっと考えてしまうこともありますよね。 自分自身をあまり責めず、また何か吐き出したいと思ったらいつでもいらしてください。
0言わないでいいことを言ってしまうのは自分自身を守ろうとしている反応かもしれません。自分を守るために無駄な言葉を発することが習慣化しているのかもしれませんが、それを変えることは可能です。まずは、自分がなぜそういう行動を取るのかを客観的に分析しましょう。その後、言葉を控え目にする練習をすることで、徐々に改善していくことができます。また、深夜に考えすぎて眠れないときはリラックスする方法を試してみると良いかもしれません。気持ちを整理するためにも、しっかりと休息を取りながら問題解決に取り組むことが大切です。
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