最近、リスカもたまに行ってしまうけれど、それ以外に、朝食抜きと徹夜という形をとってしまうようになった。 自己嫌悪して、自分が苦しむ道を見つけて。 ……これが、パートナーにばれたら直ぐにでも泣かれるので隠さなきゃいけないんですけど笑 自分が悪いから、自分を苦しめてるので、 別に悪循環を生むわけではないんですけど、その、朝食抜きと徹夜って危ないですかね…？ 今のところ朝食は、1週間くらい食べてなくて、 徹夜は、1週間に1.2回のペースです。
あなたのお気持ち、しっかりと受け止めました。自己嫌悪からリスク行動や過度な断食、徹夜といった行動を取ってしまうことは、自分に対する罰として行われることがあります。しかし、そのような行動は、身体や心に悪影響を及ぼす可能性があります。朝食を抜いたり、徹夜が続くことは、身体の栄養や睡眠不足による疲労やストレスが蓄積しやすくなります。継続的なリスク行動や不規則な生活リズムは、心身の健康を害する恐れがあります。自己嫌悪から始まったこのようなパターンを断ち切るためにも、パートナーに相談したり、専門家のカウンセリングを受けるなど、自分への負のサイクルを断つ方法を模索することが大切です。あなた自身が大切であり、自分を大切にすることが何よりも重要です。
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