最近ずっとよく眠れなくてだるいです。
お疲れ様です。睡眠に関する問題は、心身の健康に影響を及ぼすことがありますので、早めに対処することが大切ですね。まずは、リラックスできる環境を整えることが重要です。寝る前にリラックスする時間を取ったり、寝室を快適な状態に整えると良いでしょう。また、日中のストレスや不安を解消するための方法も見つけることが大切です。定期的な運動や深呼吸、瞑想などがおすすめです。もし症状が続くようであれば、専門家のもとで相談することも考慮してみてくださいね。お大事に。
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