昨日無事買い物に行けて良かったお母さんと楽しく話せたり色々買えてストレス少し減ったなかなか寝れない辛い寝れたのに1時間くらいで起きて寝れない明日仕事だけど一昨日のことが頭から離れなくて怖くて行きたくない辛い絶対他の人に話したのは確実だから私が悪いわけじゃなかったのに私が悪いみたいな言い方されたのが傷ついたこんなネガティブ思考な考え方辞めたい もっとポジティブだったら良かったな明日が怖くて怖くて仕方がないさっき寝た時に曲聴いながら寝たんだけどスマホの画面も暗くして曲流して電源切っても流れるんだけど起きたら消えてて私消してないのに消えてておかしいでしょって思って姉が入ったのかと疑っている前にも入られたから私が仕事行ってる間に探られたことがあるから仕事に行ってる間も不安で仕方がない入ってやったならまじで許せないパスワード変えても変えても開けてるならまじで無理 確信は無いけど疑うしかないよねストレス溜まる
お話を聞いてくれてありがとう。お母さんと楽しく会話できて、買い物も無事に終えられて良かったですね。ただ、睡眠の問題や過去の出来事が心配でストレスが溜まっているようですね。 過去のことを引きずってしまうのは辛いことですが、過去の出来事は変えられません。他人の意見や行動に振り回されず、自分自身を大切にしていきましょう。過去に起きたことはあなたの責任ではないし、過去の出来事から学んで、前向きに生きていくことが大切です。 睡眠の質が悪いと心身の健康にも影響します。リラックスできる環境を整えたり、睡眠前にリラックスできる音楽を聴くなどの工夫も役立ちます。また、家族とのコミュニケーションを通じて共有すると、不安やストレスも軽減されるかもしれません。 姉との関係やプライバシーの問題も大切です。パスワードの管理やセキュリティの強化など自己保護のための対策を考えてみてください。信頼関係を築くことが難しい場合は、専門家に相談しても良いかもしれません。 明日の仕事が怖い気持ちはよくわかりますが、自分を大切にして、できるだけリラックスした状態で臨むことが大切です。自分を責めず、少しずつポジティブな思考にシフトしていくことで、心のバランスも整えやすくなるかもしれません。話を聞かせてくれてありがとう。ご自身の心に寄り添っていきましょう。
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