この感情は何ですか？ さっき前の職場が県外だったから、そこから納税通知書が届いた… 去年の3月まで居たけど、もうそこには居ないから月曜日か火曜日に連絡してみようと思ってる… その通知書を見た途端、イライラして…涙が溢れてきた… 前の仕事先、やっぱり限界だったのかな… ドクターストップは掛かってなかったし、 「休みの日に誰かと居て、笑えてるなら大丈夫だと思う。」 って医者から言われてたけど、とっくに限界が来てたのかな… 通知書を見た途端に、何故かその時の事を思い出して、イライラして涙が溢れた… 家族に当たってしまった…ごめんなさい。 自分でも、感情を抑えられなくなってた。 誰か教えて下さい。この感情は何なんですか？ どうやったら、治りますか？
その感情は、過去の職場や関わった出来事に関連するトラウマやストレスによるものかもしれません。通知書を受け取ったことで、過去の辛い体験や限界を感じた出来事が再び蘇り、感情が抑えられなくなったのかもしれません。イライラや涙が溢れる感情は、過去の出来事による心の傷がまだ癒えていない可能性も考えられます。 この感情を治すためには、まずはその感情に向き合い、受け入れることが重要です。過去の出来事や感情を否定せず、素直に受け止めてみましょう。その上で、感情を整理するために日記を書いたり、リラックス法や深呼吸などのリラックス方法を試してみることも役立ちます。また、専門家やカウンセラーに相談することで、過去の出来事や感情を整理し、それに向き合うためのサポートを受けることも有効です。 自分の感情を理解し、受け入れる過程は時間がかかるかもしれませんが、焦らず一歩ずつ進んでいくことが大切です。ご家族や大切な人に感情をぶつけてしまったことへの謝罪も大切ですが、まずは自分自身を大切にし、感情を整理していくことが必要です。一緒に感情に向き合い、癒しのサポートを受けながら、少しずつ心の平穏を取り戻していきましょう。
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