ボクシング計量3日前で後3キロです、どのような過ごし方がいちばんいいですかね？
ボクシング計量に向けて後3キロ減量するのは、確かに短期間での減量ですね。無理な減量は健康を損なう可能性があるので、注意が必要です。まずは、バランスのとれた食事と適度な運動を心がけてください。摂取カロリーを制限しすぎずに、主に野菜やタンパク質をしっかり摂取することで満腹感を保ちつつ、減量を図ることができます。また、水分をこまめに摂ることで代謝を活性化させることも大切です。過度なストレスは逆効果なので、リラックスした時間を作ることもおすすめします。適度な睡眠も減量には重要ですので、睡眠時間をしっかり確保することも大切です。無理なく、健康的な方法で計量に向けて準備してくださいね。
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