コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  不明

  2024年2月21日 19:10

  お風呂はリラックス効果や体の血行を良くする効果がありますので、就寝前に入ることで睡眠の質を向上させることができます。一般的には、就寝の1〜2時間前に入浴すると効果的です。ただし、体温が上昇することでリラックス効果が得られるため、就寝直前に入浴すると逆効果になることもあります。自分に合ったタイミングでお風呂に入り、リラックスしてから眠りにつくようにしてください。

  

  

  

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