寝るのが小さな頃から下手くそで、 人生半分経った今でもダメだ お酒を飲んでも上手く眠れない
寝るのが難しいというのはストレスや不安、緊張などが原因であることが考えられます。お酒を飲んでも効果がない場合は、睡眠の質を改善するための他の方法を試してみることをお勧めします。例えば、毎日同じ時間に寝る習慣をつける、寝る前にリラックスする時間を取る、スマートフォンやパソコンの使用を寝る1時間前に避けるなど、睡眠に良い環境を整えることが大切です。また、睡眠専門の医師や専門家に相談してみるのも有効な方法です。睡眠の質を向上させることで日常生活全体に良い影響が出るかもしれませんので、ぜひ試してみてください。
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