なんか苦しくなる。 なんか不安が襲ってくる。 こんな日は久々な気がする。 怖い‥苦しい。
あなたが今感じている苦しみや不安はとてもつらいものだと思います。しかし、その気持ちを抱え込まずに誰かと話すことで少しでも楽になることができるかもしれません。自分の感情を抱え込まず、まずは自分自身に寄り添ってみてください。一歩づつ進むことが不安を和らげる一番の方法です。ご自身の心に寄り添い、ゆっくりと自分の感情と向き合うことが大切です。ひとりで抱え込まず、支えとなる人や専門家に助けを求めることも大切です。どうかご自身を労ってください。
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