2時間寝て2時間後に起きての何回も繰り返しが結構前からあって昼夜逆転で昨日お母さんにクマできてるって言われた。 2時間ごとに起きて寝てを繰り返すの悩んでるけど深く眠れてないのかな？ 放課後学校行く日にアラームをかけてるけどアラームの結構前に起きたりしちゃうし 何もしてないのに体の疲れが取れない感じで頭が重く感じるし、立ち上がったのさ時めまいとかも感じるしこめかみ部分？に少し頭痛も感じることも多くなってきて目が回ってるようにも感じることが多くなってきた。 気づいたらぼーっとしてたみたいなことも多くて、耳鳴りもすごいなるし
まずは、お疲れ様です。日々の睡眠が十分でない状態でストレスが溜まると、体調不良や精神面の影響が現れることがありますね。2時間ごとに起きてしまうのは、深い眠りに入れずに浅い睡眠のままである可能性が考えられます。日中にめまいや頭痛、耳鳴り、ぼんやり感があるのは、睡眠不足が原因かもしれません。 お母さんからもクマできてると言われるほど、睡眠不足が体に出ているのですね。放課後にアラームをかけているにも関わらず、早く目が覚めてしまうことがストレスにもなっているかもしれません。体の疲れや頭痛、めまい、耳鳴りなどは、睡眠不足の他にもストレスや緊張、偏食、運動不足なども影響している可能性があります。 このままでは日常生活に支障をきたす可能性があるので、まずは睡眠環境を整え、リラックスできる環境を整えることが大切です。規則正しい生活リズムを作り、ストレスを軽減させる方法を見つけることも重要です。もし症状が続くようであれば、専門家に相談し、適切なアドバイスを受けることも検討してみてください。ご自身の健康を第一に考え、しっかりと休息をとるように心がけてくださいね。
0
