面談予約したのに3回もキャンセルして また今日ムリかもしれない 場所が場所だけにPTSDだからパニックなるかもしれないって頭で寝られない
そのような状況はとてもストレスフルですね。ご自身の感情や不安を無視せずに受け入れ、今感じていることを大切にしてください。リラックスするための方法を見つけることが重要です。お風呂に入る、深呼吸する、リラックスした音楽を聴くなど、自分に合った方法でリラックスしてみてください。また、面談を受けるために必要なサポートや配慮があれば、相談してみることをお勧めします。自分自身のペースで無理のない方法で取り組んでいきましょう。
0
