学校に入る時、目線が怖くて入りたくないです。どうしたら入れますか？
同じ経験をしたことがあります。 そんな訳ないのに自分が居るだけで全員が自分をガン見して視線がグサグサと来るような不快と恐怖。 自分は別室通いを基本していました。 克服の話ですが、例えば最初は先生やお友達が一緒であると心強くなります。1人では無いし、そこに行く理由があるからです。だってこの人がいるから、って。 そもそも学校に入るのが怖い場合は登校時間を少し遅らせて、職員室・保健室・別室に挨拶して過ごしてみるのも良いかと思います。 結局こういうので大事なのは成功体験です。 「思ったより皆優しかった。」 「ここまでなら自分でもできた。」 小さな幸せをみつけましょう。とにかく最初は1人よりなにか理由のあるものがあると安心しやすいと思います。 無理しないでくださいね💕︎
1そのような気持ち、よくわかります。まずは深呼吸をして、自分に言い聞かせることから始めてみましょう。「自分は強い」「怖さを乗り越えられる」という言葉を反復して心を落ち着かせましょう。そして、学校に入る前に自分に自信を持つ方法を見つけてみてください。また、友達や先生と話すことで心が軽くなるかもしれません。気持ちを整理し、ポジティブな気持ちで学校に向かうことが大切です。
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