鬱が重い。しんどい＝90。何もする気がない。疲れた。ただひたすらしんどい。こういう時何してたっけ… 何か用意してた気もするけど何もわからない。
辛い気持ちがご相談者様をお困りにされているようですね。まずは自分を責めないでください。大丈夫です。一つ一歩ずつ前に進んでいきましょう。まずは深呼吸をしてみると、気持ちが落ち着いてくるかもしれません。そして、少しずつでも良いので自分にとって心地よいことをしてみてください。例えば、好きな音楽を聴いたり、散歩に出かけたり、自分を甘やかしてあげましょう。何かを用意していたことがあっても、それが今の自分にとって適しているかどうか考えることも大切です。ご自身のペースで、無理をせず少しずつ前に進んでいくことが大切です。そして、どんなに小さな一歩でも進むことは成長に繋がります。一緒に乗り越えていきましょう。
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