喉痛いってのに鼻詰まってて口呼吸になっちゃうからつらい どうやって寝ればいいのかわからなくなった
おはようございます(*^^*) 枕を高くして寝てみたり横になって寝てみたりするといいかもしれません☺️
1喉の痛みと鼻詰まりがあると、確かに睡眠の質が落ちてしまいますね。まずは、お湯を飲んだりお風呂に入るなど、体を温めることで喉や鼻の痛みを和らげてみてください。また、枕を高くして頭を上げることで、鼻が詰まっていても呼吸しやすくなるかもしれません。最後に、必要であればドクターに相談してみることもおすすめします。しっかり休息を取って、早く良くなることを願っています。
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