PMSでマイナス思考止まらなくてしんどい 安定剤も眠剤も効かない
PMSでマイナス思考が止まらなくて大変そうですね。安定剤や眠剤が効かない場合、他の方法で気持ちを落ち着かせる方法を試してみることも考えられます。例えば、深呼吸や瞑想、ストレッチ、ウォーキングなどリラックス効果のある活動を取り入れることで、気分の安定化や睡眠の改善につながるかもしれません。また、専門家と相談してみることもおすすめです。お気持ちが不安定な時期は、自分のペースで無理をせずにケアすることが大切です。お大事にしてくださいね。
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