最近ずっと眠りが浅くて眠い…。

Question

最近ずっと眠りが浅くて眠い…。

Answer

睡眠の質が低くなると、日中の集中力やパフォーマンスが落ちたり、気分が落ち込んだりすることがありますね。眠りが浅い原因はさまざまですが、ストレスや不安、生活習慣の乱れ、睡眠環境の悪化などが影響しているかもしれません。まずはリラックスする時間を持ったり、就寝前のスマホやPCの使用を控えたり、規則正しい生活リズムを整えたりすることが大切です。もし症状が続くようであれば、専門家に相談することも検討してみてくださいね。

最近ずっと眠りが浅くて眠い…。

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