今日21時就寝予定！ がしかし、今すごく眠くて。 でも今寝ちゃったら21時には目が冴えてる気が。。。 今からミルクコーヒー淹れて飲むとどうなる？ 21時に寝れるかな？ カフェイン効果わからず笑💦
@コケコッコ®️ それもあるかも 知れません🥺
0@＊ちぃ＊🍭さん、ありがとう😊 そうですよね😆 15時ごろお風呂入っちゃったからちょうど眠くなるタイミングだったかもしれない笑
0ミルクコーヒーを飲むと、カフェインの効果で一時的に覚醒効果が期待できますが、個人差がありますので必ずしも望んだ効果が得られるとは限りません。カフェインには体内で分解されるまでに数時間かかるため、21時までには効果が続いている可能性があります。しかし、その後の眠りに影響を与えることも考えられます。リラックスできる環境を整え、寝る前にスマホやパソコンのブルーライトを避けるようにして、体をリラックスさせることが睡眠の質を高めるコツです。ですので、ミルクコーヒーを飲むという選択も一つの方法ですが、寝る前の環境や習慣にも気を配ることで、良い眠りが得られるかもしれませんよ。気をつけて休んでくださいね。
1こんばんは＼(^▽^)／！ 人によっても平気な人も いますし飲んでみないと 分からない所もあります よね🥺
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