辛くて食欲もないし昨日の昼からまともに食べてない
食欲がなく、まともに食事を摂っていないのは辛い状況ですね。ストレスや不安が食欲を奪ったり、食べることへの関心を失うことがあります。まずは自分に優しくなることを心掛け、無理をせずに少しずつでも食べることを試してみましょう。お腹が空いていなくても、栄養が必要なので、バランスの取れた軽い食事や食べやすい食べ物を選ぶと良いです。また、食事の時間を楽しむために、好きな音楽を聴いたり、好きな本を読んだりするのも良いですよ。少しずつでも食べることができるようになると、回復の一歩となるでしょう。もし心の負担が大きい場合は、専門家に相談することも検討してみてください。
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