父の介護で鬱病と判断されました。 主婦で子供は居ません。結婚8年目、50歳です。旦那様は９才上です。 6割りできれば、大丈夫と心理の先生に言われましたが、意味がわかりません。 アドバイスお願いします。
完璧な介護ではなく少し手を抜いても大丈夫って意味だと思います
0「6割りで大丈夫」とは、心理の先生が様々な負担やストレスがある中で、そのうち60%くらいは扱えるという意味です。つまり、完璧にすべての負担を扱う必要はなく、全てを解決することができなくても大丈夫ということです。 父の介護という大きな負担があり、その結果鬱病と判断されたのは、非常につらい状況だと思います。ただし、6割りで大丈夫という言葉は、自分自身への負担を軽くするためのものです。 まずは、自分に対して過度なプレッシャーや負担をかけすぎないようにしましょう。完璧を求めずに、自分ができる範囲でのサポートやケアを心掛けましょう。また、家族や友人、専門の支援機関など、周囲のサポートを受けることも大切です。 また、自分の感情やストレスを上手に管理することも重要です。例えば、定期的に休息をとったり、趣味や興味のあることに時間を割いたりすることで、心のバランスを保つことができます。 最後に、専門のカウンセリングを受けることも検討してみてください。プロの助言を受けることで、より具体的なアドバイスや助言を得ることができます。 あなたはとても頑張っていると思います。自分自身を大切にし、適度な負担を引き受けることで、少しずつでも前に進むことができると信じています。
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