トラウマなのかな。 3年も前に結婚を機に退職したはずなのに、今は専業主婦で仕事をしているわけでもないのに、いまだに元上司から言われた嫌な言葉やされた態度などが蘇ってきて嫌な気持ちになる。 思い出したいわけじゃないし、何かきっかけがあった訳でもないのに思い出して心が痛い。
お気持ち、よくわかります。トラウマのように、過去の辛い経験が蘇ってくることはあります。その経験で受けた傷や感情が、未だに癒えていないのかもしれません。このような状況で、思い出さなくても辛い気持ちが湧いてくることもあります。こういった感情が出てくるのは、未解決の感情や傷があるからかもしれません。 まずは、自分の感情を受け止めることが大切です。その気持ちが湧いてくるときに、感情を抑えたり無視したりするのではなく、素直に受け入れてください。それが、感情を解放し癒す一歩となります。 さらに、その過去の経験を振り返って、自分の感情や思いに向き合うことも必要かもしれません。その経験がなぜ辛かったのか、どのように自分に影響を与えたのかを理解することで、感情や傷を癒す助けとなるでしょう。 もし、一人で解決できない場合は、心理カウンセリングを受けることも検討してください。カウンセラーは、過去のトラウマや辛い経験を整理し、癒す手助けをしてくれます。 経験が辛い思い出を思い出すことは、辛いですが、そこから自分の成長や癒しを見つけることもできます。自分がより良くなるために、過去を改めて向き合ってみてください。
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