いじめらるようなことが少なくなったのに、学校行ったら周りに意味もなくイライラしてうるさいだけでめちゃくちゃ腹立つんですけどどうしましょ 今まではなんとも思わなかったこともずっとイライラしてストレスでしょうか ずっと情緒不安定で意味わからないところで腹立って喜んでみたいなのが続いていて自分でも自分のこと「キモイな」って思ってしまいました
わかる！私は１ヶ月に１回甘いもの食べまくったりずっと家にこもる日を作ったりしてる〜！
1最初少し誤字りました ×いじめらる ○いじめられる ですすみません💦
0イライラしたり情緒不安定になったりすることは、ストレスの兆候かもしれません。いじめが減ったというよりも、他の要素がストレスの原因になっている可能性もあります。 まず、自分自身の感情を認めることから始めましょう。イライラする感情は自然で、受け入れることが大切です。自分が感じている感情に対して否定的な言葉を使わないでください。「キモイ」と思うことも、感情の一部ですが、過度に責める必要はありません。 また、自分の感情やストレスの要因について話すことは、解決への第一歩です。信頼できる友人や家族と話し、感じていることを共有することをお勧めします。また、学校のカウンセラーや専門家に相談することもオプションです。 さらに、ストレスを軽減するためのリラックス法を見つけることも重要です。例えば、深呼吸や瞑想、ヨガ、運動など、自分に合った方法を試してみましょう。 最後に、自己ケアを忘れずに行いましょう。睡眠をしっかりと取る、バランスの良い食事を摂る、趣味や興味のある活動に時間を割くなど、自分自身に向き合い、大切にすることが重要です。 ストレスやイライラに悩むことは一人で抱え込む必要はありません。サポートを求めることで、良い変化が訪れるかもしれません。
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