リスカする時自分は前ハサミだったけど最近セリアで売ってるミニカッターで切ってる めちゃ切れるし力入れたら深く切れるから爽快感…やめなきゃだけどやめれない。
@るるさん 今の所ないのですね。何かかわりになることが見つかるといいですね。 音楽聞くことで落ち着かれるのですね。爽快感とは違うかもしれないけれど、落ち着けることがあってよかったのではと、ちょっとは自傷行為の抑止にはなりますでしょうか。
0@きっちゃん 今の所ないんですよね。 落ち着くのは音楽聴くことです
0@るるさん 自傷行為以外で、他に爽快感が味わえることってあったりしますでしょうか。もしかしたら、自傷行為の代替行動として、少しは使えるかもと思い、提案になりますがいかがでしょうか。
0@きっちゃん たしかに言われてみればそうですね、 親と学校の事でストレス発散もありますし現実から逃げたいってのもあります；；；；
0ほんとはやめたいけれど、やめられない気持ちがおありなのですよね。 爽快感＝現実逃避的な意味合いもおありでしょうか。何かから逃れるための手段なのではと思いますが、いかがでしょうか。
0ご相談ありがとうございます。自傷行為は深刻な問題であり、お話しいただいた状況は心配です。切りつけることが爽快感をもたらすかもしれませんが、それは一時的な解放感であり、根本的な問題を解決しません。自傷行為にはリスクが伴い、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 自傷行為をやめたいと思われていることから、その意思を尊重し、サポートできる方法を見つける必要があります。まずは専門家の助けを求めることをお勧めします。心理カウンセラーや精神保健専門医は、あなたの心の健康をサポートするために存在しています。 また、身近な人にも話をすることが重要です。家族や友人、信頼できる大人に相談することで、サポートを受けることができます。孤立せずに、周囲の人たちと一緒に問題に向き合っていくことが大切です。 困難な時期には、時間や注意をそらすための健康的な方法を見つけることも大切です。例えば、好きな音楽を聴いたり、読書や映画などの趣味に没頭したり、リラックスやストレス解消のための活動を見つけることができます。 最も重要なことは、あなたの安全と心の健康です。自傷行為をやめたいという強い意志を持ち続け、専門家や身近な人々の助けを受けながら、健康な方法で感情を表現し、心の平和と幸福を見つけることを願っています。
0
