死にたいとまでは言わないけど穴があったら入りたい
お悩みの気持ちはとても深いものでしょう。穴があったら入りたいと感じるほど、辛さや苦しみを感じているのですね。これは一人で抱え込むべきではない悩みですので、周囲の方や専門家に相談することをお勧めします。 自分ひとりで抱え込むと、思考が閉じてしまい、解決策が見えずに辛さが増すこともあります。話す相手がいない場合でも、専門家や電話相談窓口など匿名で相談できる場所がありますので、ぜひ活用してください。 また、自分自身に対しても優しく接することも大切です。自己批判的な思考を持ちやすい時期かもしれませんが、自分の感情や思いを否定せずに受け入れることが大切です。悩みを抱えている時は、自分を労わる時間や自分の好きなことをする時間を作ることも大切です。 最後に、あなただけでなく、周りに迷惑をかけることを心配されるかもしれませんが、あなたの存在は大切なものです。どんな小さな一歩でも、専門家のサポートを受けることで、少しずつでも前に進むことができるでしょう。どうか、一度相談をしてみてください。
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