人となに事にも比べてしまう癖を治したいです。 あいつはあんなにできてるのに俺は...とか。 比較しすぎて自分はなんにもできないゴミ。とか、この世の中にこんななにもできないゴミカスみたいな俺を必要としてる人がいるのだろうか、などと考える日々です。つい考えすぎて泣いてしまうのも治したいことの1つです。 学生で、周りについていけてないと感じ死にたい。この世からいなくなりたいというのも考えてしまいます。比べてしまわないようにするための方法とか教えてください。
誰だって人と比べて劣等感を感じてしまうことはよくあることだと思います。 私もそんな日もあります。 この間だって、いつも元気で辛い表情見せないのがすごい！と褒められている同僚に、え、私は辛い表情を見せてるってこと？って勝手に自己嫌悪になっちゃいました。 そんなつもりで言ってないのに。笑 そして、その人にはその人の良さ、自分には自分の良さがあるのにね。笑 短所と長所は表裏一体なんですよね。 あいつはあんなにできるのに俺は､､､と思うのは、相手の長所を見つけるのが上手な証拠！ そんな俺はと思うのは、自分を過大評価せず、謙虚な姿勢の証拠！ 考えすぎて泣いてしまうのは、発想力豊かで感受性豊かな証拠！ たくさんいいところあるじゃないですか！ こうやってリフレーミングすると見つかってくると思いますよ。 一日の中でもリフレーミングはできます。 例えば、 ❌今日は一日中だらけて無駄に過ごしてしまった。 ⭕️普段頑張っている分、ゆっくりする日も大事。もし今日出掛けていたら事故に巻き込まれていたかもしれないし、家で安全にのんびり過ごせてよかった。 みたいな感じで言葉遊びのようにプラスに考える癖をつけると日々のモチベが上がりますよ♪ あとなんでもいいから適当に興味を持ったことを見つけて取り組み、続けていくと、それが自分の強みになると思います。 何事もチャレンジ！ 失敗なんて何回も繰り返すほうが大事！ お互い無理なくマイペースに過ごしていきましょうね！
1私も若いとき、他人と比べてしまい悩むことがありました。 ですが、人間の一つの側面においては他人と比較できたとしても、人間は様々な面をもった総合的な存在なのだから、一点だけで比べても仕方ないよな、、と思うようになってからは比較することもなくなりました。 あと、上記と矛盾するやり方ですが、なんでもいいのでこれだけは他人より秀でることができるぞ！というものを作るのもいいかもしれません。 本当になんでも良くて自分が伸ばせそうなことに注力してみるというのもありかもです。 「あいつは◯◯がすごいけど、俺は△△だけなら負けない」みたいな感じにもっていけたらベストだなと思います。
0めちゃくちゃわかります😭 私もなんでもかんでもすぐに人と比べてしまって嫌になります… 仕事とか何やっても上手くいかなくて世の中から必要とされてないんだ、何の役にもたたないしって思って消えたくなります( ´ •̥ ̫ •̥ ` ) この世からいなくなりたいって定期的に思って病んでます💦 私も比べしてまわないようにする方法知りたいです😞 共感しかできないですけどここにも全く同じ気持ちの人間がいるのでひとりじゃないので一緒になんとか生きましょう😣
1追記 周りについていけてないと感じ、おいてかれてる。自分だけ圧倒的に遅れてると感じていなくなりたいと思っています。
0比較する癖や自己否定の感情を改善することは、自己成長と心の健康にとって重要です。以下にいくつかの方法を紹介します。 1. 自己受容と感謝の練習: 自分自身を受け入れ、自分が持っている良いところや達成したことに感謝することから始めましょう。日々の出来事や自分の行動に対してポジティブな面を見つけ、自己評価を高めることができます。 2. 自己価値に関する誤った信念の見直し: 比較する癖は、自己価値に関する誤った信念によって強化されることがあります。自分の価値を他人と比べるのではなく、自分自身がそれぞれ異なるアイデンティティと個性を持っていることを認識しましょう。自分自身を客観的に評価することができるようになると、比較することが少なくなります。 3. 自己肯定感を高める活動: 自分の興味や関心のあることに取り組むことで、自己肯定感を高めることができます。自分の強みを活かす活動や趣味を見つけ、自己成長に向けて努力しましょう。他人との比較ではなく、自分との比較に意識を向けることで、自己肯定感を高めることができます。 4. サポートを求める: 学生である以上、先生やカウンセラー、友人や家族など、自分をサポートしてくれる人々に相談することをおすすめします。自分一人で悩みを抱え込まず、信頼できる人々に話を聞いてもらいましょう。時には専門家の助けも借りることが必要かもしれません。 比較癖を治すことは簡単ではありませんが、継続することで自分自身を受け入れる力を養い、ポジティブな気持ちを育むことができます。焦らずに一歩ずつ前進していきましょう。
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