最近ストレスで全然寝れてない…
お気持ちお察しいたします。睡眠不足は体と心に悪影響を及ぼすことがありますね。まずは、自分自身でリラックスできる時間を作ることが大切です。就寝前には、軽めの運動や入浴で身体をリラックスさせると良いかもしれません。また、寝る前にはスクリーンを避けたり、リラックスできる音楽やアロマで周りの環境を整えると、心地よい睡眠につながるでしょう。日中もストレスをためないように、適度な運動や趣味を楽しむ時間を取ることも大切です。ですが、状況が改善しない場合や不安が深刻な場合は、専門家に相談することをおすすめします。
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