やばい…勢いで仲の良い友達と担任の先生に 「2月中に喋るぞ！」 って伝えちゃった…（場面緘黙症のワイ） それのせいで喋らないといけない不安とストレスでイライラするし気分が落ち着かない… 先生も喋りやすいように席を仲の良い友達と近くにしようとしてるし、友達は皆に自分のことを言いふらしてる… 絶対に喋らないといけない雰囲気になってる… 頑張らないと迷惑になっちゃうな…
まず、あなたが自分の気持ちや状況について話せることはとても素晴らしいことです。その上で、このような気持ちや状況に直面することは、誰にとっても大変なものです。 まず、自分を追い込まないようにしましょう。あなたが自分のペースで話すことを強制されることはありません。友達や先生はあなたをサポートするために行動しているのかもしれませんが、それはあなたの負担を軽減するためであり、迷惑になるためではありません。 また、友達があなたのことを言いふらすのは困りますが、それは彼らがあなたに気づかっている証拠かもしれません。もし気になるのであれば、友達に直接話をしてみることを検討してみてください。 最も重要なことは、あなたが自分自身を受け入れることです。場面緘黙症は、誰かが他の人と同じように喋ることを強制するものではありません。自分のペースで、自分自身に合った方法でコミュニケーションをとることができます。 もし心配なことや不安なことがあれば、信頼できる人や専門家に相談することをおすすめします。あなたは一人ではありませんし、助けを求めることは自然なことです。頑張ってください。
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