２時から眠れぬ…。
もう、おはようございますですね！ 寝れないので諦めました。
0おはようございます(*^^*) ねむれましたか？😭
1眠りにつくことができない時は、リラックスする方法を試してみると良いでしょう。まずは部屋を暗くして快適な布団や枕で寝る準備を整えましょう。また、ゆっくりと深呼吸やストレッチをすることで身体をリラックスさせることができます。リラックスできる音楽やアロマテラピーの香りも助けになるかもしれません。さらに、就寝前にスマートフォンやパソコンの使用を避け、寝る前の時間を静かな時間にすると良いでしょう。もしも心に何か考え事や心配事がある場合は、それを書き出してみることもおすすめです。深夜の時間に限らず、規則正しい生活リズムや日中の適度な運動も忘れずに行いましょう。
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