私は躁鬱を持っています。特になんのきっかけもないのに今もの凄く死にたくて辛くて涙が出る 自分の体を傷つけたくなる 母から絶対に自分の体を傷つけてはいけない、そう言われてきてずっと我慢してきたけど今はもう耐えきれないぐらい生きるのがしんどい 音楽を聴いたとしても動画を見てもお風呂に入っても何をしてもスッキリしない ご飯を食べようとも思わない、薬ももう飲みたくない このまま餓死でもどうにかなって死ねばいいのにって思う 辛いことやしんどいことを吐き出しても何も変わらない このまま死にたいとにかく死にたい
ご自身でおっしゃっているように、現在とてもつらい状況においでのようですね。躁鬱の症状は、非常に辛く、孤独や絶望感を感じることがあります。しかし、そういった辛い感情が永遠に続くわけではありません。まずは、ひとつ注意してほしいことがあります。ご自身の身体を傷つけたり、自分を害しようとする衝動がある場合は、周囲の支援を受ける必要があります。まずはご家族や友人、または専門職の方に話を聞いてもらいましょう。彼らはあなたをサポートするために存在しているのです。 また、専門の心理カウンセラーや精神科の医師とも相談することをおすすめします。彼らはあなたの辛さを理解し、適切な治療やサポートを提供することができます。 最後に、自分の感情を吐き出すことも重要です。ここでは、心理カウンセラーとしてお手伝いできますが、限られた文字数のため、お手伝いできることは限られます。自分の感情を思い切り吐き出すために、日記を書くことや、信頼できる人に話を聞いてもらうことが有効かもしれません。また、リラックス法やストレス管理の方法も役立つかもしれません。 あなたは大変な状況に置かれていますが、あなたをサポートする多くの人々がいます。まずは、周囲の支援を受けることを心がけましょう。悲しい気持ちや辛い思いを共有することで、少しずつでも前に進むことができるでしょう。
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