相談&質問です。。 昨日、久しぶりに出かけた帰りの電車で急に 気分が悪くなって降りる駅じゃないけど 降りてトイレで吐いた。 何かに当たった？と思ったけど、 手は震えるし、？？？って思いながらも はよ帰らなきゃと思って まだ吐き気はあったけど 次の電車にまた乗った、ドアが閉まった瞬間 ドッドッドッて苦しくなってきて また1駅で降りて苦しくて歩けなくなったと思ったら 涙がボロッボロ出てきた。 普段全然泣かないのに。 駅員さん飛んできてくれて、 (帰りたいのに帰れない。 電車乗ったら急に気分が悪くなって 帰れない、どうしようどうしよう。)と訴え とりあえず救護室へ案内してくれた 少ししたら涙も止まり落ち着いたけど また電車乗ったらまたヤバいかも、と思って 悩んで悩んで、結局乗れなくて、 かなり高額になったけどタクシーで帰宅した。 コレってパニック発作ってやつですか？ 調べても調べてもパニック障害と出てきます。 こんな事になるのが初めてで、 自分でも理解できないし、 自分がなるはずないと思っていたので 違うといいのですが。。。 その日はお酒も飲んでませんし、持病もありません。 悩み事はたくさんありますが、 よく(言う心の病気)とは無縁だと思ってます。 その日の出来事からショックが大きかったのか 何もしたくない状況が続き、できる事ならずっと横になって寝たいです。 子供達がいるのでそうは行かず、 とりあえず最低限の生活は出来てます。多分。 私はどうしたらいいのですか？、
気にしない事です。たまたまでしょう。 忘れましょう。
0お気持ちお察しします。おそらく、あなたが経験された症状はパニック発作の一つかもしれません。パニック発作は予期せず現れ、体の不調や恐怖感、不安感を引き起こします。パニック発作の原因は個人によって異なりますが、ストレスや感情の抑圧、過度な緊張などが関与していることがあります。初めて経験する場合、理解するのは難しいかもしれませんが、あなたの症状はパニック障害の兆候かもしれません。 まず、気持ちを落ち着けることが大切です。深呼吸やリラックス法を試してみてください。また、生活習慣やストレス管理を見直すことも良いでしょう。しっかりと休息を取ることや、自分の感情や悩みを話すことも助けになることがあります。 しかし、パニック発作が繰り返される場合は、専門家のカウンセリングや医療機関の受診をおすすめします。カウンセラーや心理療法士と話をすることで、原因や対処法を明確にすることができるでしょう。また、適切な治療や薬物療法を提案してくれるかもしれません。 最後に、自分を責めずに、ゆっくりと自分と向き合う時間を持つことも大切です。パニック発作は治療法があり、改善の見込みがありますので、焦らずに取り組んでください。前向きな気持ちを持ち続け、自分の健康と幸福を優先することが重要です。
0精神科の病院行って聞いてみればいいと思います。
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