最近気分が落ちることは少なくなったけど、現実的にしぬことばかり考えてしまうし、しにたいという言葉がほぼ常に頭の中をぐるぐるして正直しんどい。実家にいても楽しいことやすることもなくて余計に考えてしまう。カウンセラーにもそのことを言って、休まってる気がしないとも伝えたのにスルーされた。どう対処していいかわからない。どう過ごせば休まるの
大変おつらいですね 頭の中で「私は大丈夫」みたいな言葉を唱えて、優しく自分の身体をタッピングするか、癒しの音楽をずっと聴くなどしてみてはどうでしょうか 柔らかい触り心地のよいクッションなどを抱きしめるのもいいと思います きちんと眠れているようなら自分が楽しくなるような何か興味のあることを探していってみてもいいかもしれません 眠れてないようなら、まず眠れるよう主治医の先生にご相談なさってくださいね 気分が落ちることが少なくなったのは、少し休んでる効果が出たようなのでよかったと思います ただ、まだまだ具合はひどいようなのでゆっくり焦らずに自分を大事になさって休んでくださいね
0お気持ちが落ち込んでいるようですね。そんな時は一人で考え込んでしまうこともありますが、他の人と話すことや自分自身に気を使うことが大切です。 まずは、心の状態が安定する場所や活動を見つけましょう。現実的なことだけでなく、自分の心を癒すための時間を作ることが必要です。好きな音楽を聴いたり、散歩をしたり、本を読んだり、趣味に没頭したりすることが心の休息につながるかもしれません。 また、他の人と関わる時間を持つことも大切です。友人や家族と一緒に過ごしたり、話を聞いてもらったりすることで気持ちを共有できるかもしれません。心配ならば、専門家のカウンセラーや心理療法士に相談することも一つの方法です。 あなたが話したことがスルーされてしまったのは、とても辛い経験ですね。それでも、自分の気持ちを大切にし、対処方法を模索してください。休息を取るためには、自分自身を癒すことが必要です。一度できなくても、少しずつ取り組むことから始めることができます。 どうしても辛い時には、信頼できる人に相談することをおすすめします。あなたが抱えている苦しみを一人で抱え込む必要はありません。他人の視点や助言を聞くことで、新たなアイデアや考え方が見つかるかもしれません。 あなたの気持ちが少しでも楽になるよう、応援しています。頑張ってください。
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