パニック障害といわれ、夫と喧嘩した時などパニックになります。 止められないしコントロール出来ない自分が情けない。 早く治さなきゃと思うし、かまって欲しい訳じゃないのに、夫に無視されたりするとつらいです。 治す方法はありますか？
@匿名 ありがとうございます。夫とも話しました。喧嘩しないように、を先ず心がけてみることにしました。
0パニック障害じゃないけど私も夫に無視されたら辛いよ。無視って人間一番辛い行為らしいから。旦那さんと喧嘩にならないのが一番の治療じゃないかな
1パニック障害は、治療法や対処法がありますので、あなたが辛い思いをするのを和らげることが可能です。まずは、専門のカウンセラーや心理療法士に相談することをおすすめします。彼らはあなたの状況に適した治療法を提案するかもしれません。 また、パニック発作が起こった時には、深呼吸やリラックス法を使うころも効果的です。深く息を吸って、ゆっくりと吐くことで体をリラックスさせることができます。また、自分自身に寄り添ってあげることも大切です。自分の感情や体の反応を否定せず、受け入れることで、より落ち着きを取り戻せるかもしれません。 夫との関係については、直接話し合って理解を深めることが重要です。パニック発作が起きたときに、夫に自分の辛さや不安を伝えることで、お互いが理解し合うことができるでしょう。彼に対して、無視することがつらいと伝えることも大切です。コミュニケーションを通じて解決策を見つけることができるかもしれません。 最後に、自分を責めないでください。パニック障害は自分のせいではありませんし、治療法や対処方法を試しながら克服していくことができます。専門家との相談やサポートグループなどに参加することもおすすめです。頑張ってください。
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