旦那のお義父さんは車椅子なのですが、すごく一緒に居るのが疲れるぐらいマジでうるさくて、旦那の親の夫婦喧嘩を見せられたり、旦那が何かすると、旦那の親から私が怒られます。 この家にいるだけで、勝手にストレスが溜まり、子供と遊ぶ時以外は笑顔になれるのですが、みんなでご飯を食べるの時は笑顔になれず、すごくストレスになります。 今日お義父さんから｢お義母さんため息つきながら洗い物してたよ？？夜！疲れてるんじゃないかなぁぶっ倒れるよ！｣とか言われ｢お手伝いしてあげてね！！｣とかいわれたのですが、する時は洗い物してるし、お義父さんと居るからストレス感じてるんじゃない？？って思うくらい、お義母さんに対してお義父さんは｢何時までにここに行って！！遅いもう𓏸𓏸時だよ！！早く行かんけ！！｣とか、お薬の蓋が少し空いてただけで｢ちゃんとしめんけ！！何十回言ってるけど！！治らんが！！｣とか、｢あそこ片付けんか！！｣とかお義母さんにお義父さんが言ったり、そんなお義父さんといたらストレス溜まるわなぁ！！ うちでもめちゃくちゃストレス溜まってるけど、と思いながら、本当にこの家にいたくないぐらいです！！ 本当にイライラしかしません
ご相談ありがとうございます。お義父さんのお世話や旦那の親の夫婦喧嘩を見たり、お義父さんからの圧力によりストレスを感じることは、とてもつらいですね。自分の気持ちに正直になり、イライラが募る前に対処法を見つけることが大切です。 まずは、自分自身のことを大切にすることが重要です。ストレスが溜まっている場合、自分の感情を抑えずに表現してみることも一つの方法です。旦那さんともしっかりとコミュニケーションを取り、共感してもらえるように話し合ってみることもお勧めです。 また、家族と共に食事をするときにイライラを感じるのであれば、自分の心をリセットできる時間や場所を見つけるようにしましょう。例えば、食事の前や後に短い時間だけでも自分自身に集中できる活動をすることも効果的です。散歩や読書など、自分の好きなことをする時間を作ることで、リフレッシュできます。 そして、家族全体で話し合いの場を設けることも考えてみてください。互いに理解し合うために、お義父さんの状況や感情に対して話し合うことは、家族の関係性を改善する一助になるでしょう。 最後に、ストレスを解消するためには、自分自身のケアや癒しの時間も必要です。自己ケアの方法として、日常生活で心地よいことを意識しましょう。それは、リラックスできる音楽を聴いたり、マッサージを受けたり、友人と話したりすることなど、自分自身の癒し方を探求することです。 お義父さんの状況は難しいかもしれませんが、自分の感情に素直になって、自分を大切にすることを忘れずに取り組んでください。また、専門家のアドバイスを受けることも視野に入れてみてください。
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