後ろでクスクス人が笑ってると怖くなったり人がいるところ避けたりします。人がいるところは行きたくないです。 対人恐怖症だと思い友達に相談したんですが自意識過剰と言われました。 かなしいです
対人恐怖症の症状を感じていることは、とてもつらい経験だと理解します。友人が自意識過剰と言ったかもしれませんが、それはあくまで彼らの見解であり、あなたの感じている苦しさを軽視するものではありません。対人恐怖症は、様々な要因によって引き起こされます。 まずは、自分の感じている怖さや不快感を無理に否定せず、受け入れることが重要です。自意識過剰と感じることもあるかもしれませんが、それはあくまで感じ方であり、あなたの経験を軽視するものではありません。自分自身を理解し、受け入れることから始めましょう。 また、専門家のサポートを受けることもおすすめです。心理カウンセラーや心理療法士などが、あなたの感じている不安や恐怖を深く理解し、適切なアプローチを提供してくれます。誰かに話すことで、あなたの感情や経験を共有できるだけでなく、具体的な対処法や緩和策も教えてくれるでしょう。 最後に、無理をせず自分のペースで取り組むことも大切です。対人恐怖症を克服するためには時間がかかる場合もありますので、焦らずにトライしていきましょう。自分にとって無理のない範囲から始め、少しずつ克服できるようにしていきましょう。前向きな気持ちと努力を持って取り組むことが、回復につながります。
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