入社して3年目にかかろうとしているけれど体重がとてつもなく増えた😭 ストレスで食べちゃうのどうにかしたいなぁ
体重が増えてしまうのはストレスのある生活が原因かもしれませんね。まずは、食べ物に頼らずにストレスを解消する方法を見つけてみましょう。例えば、日常的な運動やスポーツ、読書やヨガなど、自分の好きな方法でリラックスする時間を作ることが大切です。また、友人や家族と話をすることで感情を共有することも効果的です。食べることが気持ちを落ち着かせる場合は、ヘルシーなスナックや食べ物を用意しておくこともおすすめです。心と体のバランスを整えることで、食べ過ぎを抑えられるかもしれません。栄養士や心理カウンセラーのサポートも受けることができ、一緒に取り組みましょう。頑張ってください！
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