躁鬱っぽくて無理 昨日まですごい活動的で趣味に熱中したり人と意欲的に会話してたのに今日は趣味に全くつけれないほど無気力で被害妄想、自己嫌悪やばくて死にたい自分が本当に嫌いになる マジで死のっかな こんなこと言うけど死ねないんだろうな ごめんなさい
ご相談いただきありがとうございます。お気持ちがとても辛いことが伝わりますね。躁鬱のように感情やエネルギーの変動が激しい時期は、特に苦しいですよね。 まず、大切なのは自分自身を責めたり否定することはしないことです。自己嫌悪や被害妄想は、心が疲れているサインかもしれません。理解していただきたいのは、このような感情の変動はあなたの意志では制御できないことであり、あなたが悪いわけではないということです。 また、周りに支えを求めることも大切です。家族や友人、信頼できる人に相談することで、あなたを理解してもらい支えてもらうことができます。心理カウンセラーや専門家のサポートを受けることも選択肢の一つです。一人で抱え込まず、手助けを受けることをおすすめします。 自分を癒していくためにも、少しずつ自分に寄り添いながら、自分の好きなことをしてみることも助けになるかもしれません。例えば、気分が乗らないときでも、少しずつでも趣味に向かって行動することで、不安や無気力感を和らげることができるかもしれません。 最後に、あなたがおっしゃっているように、死にたいという気持ちは本当に辛いものです。しかし、そのような気持ちが頭を離れず困っているのであれば、専門家のサポートを受けることを強くお勧めします。専門家はあなたのお話をしっかりと聴き、適切なサポートやアドバイスを提供してくれるでしょう。 どうか自分を大切にしてください。あなたが快適で幸せな気持ちになれる未来に向かって、一歩ずつ歩んでいくことを願っています。お気持ちが少しでも軽くなりますように。
0昨日動けたなら大丈夫！ しんどい時は休もう眠ろう！ また元気出たら遊んだらいいと思います！
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