リアル情緒不安定で1時間以上ぶっ通しで泣いた もう訳分からんつらい
辛そうですね。1時間以上泣き続けることは、精神的にも肉体的にも大変な負荷です。感情の不安定さや考えが混乱しているように感じますね。 まずは深呼吸をすることから始めましょう。ゆっくりと深呼吸をすることで、心と体のリラックスが促されます。次に、自分の感じていることや考えていることを紙に書き出してみてください。思考を整理することで、少し気持ちが落ち着くかもしれません。 また、無理に一人で抱え込まず、周囲の人に話を聞いてもらうことも大切です。家族や友人、信頼できる人に話すことで、気持ちを軽くすることができるかもしれません。もし、身近な人に話すことが難しい場合は、専門のカウンセラーや相談窓口に相談してみることもおすすめです。 一人で悩まず、サポートを受けることで、今のつらさから少しでも解放されることができるかもしれません。時間をかけて回復することを心がけましょう。
0
