二年前沢山容姿についてバカにされて傷ついて自傷行為をしてしまいました。 二の腕と手首に酷い後が残りました。今では気分が沈んだりストレスが溜まると跡になった所が痛くジンジンし始めます。 もう少し私が強ければ腕に傷ができることは無かったのでしょうか。
お気持ちお察し致します。自傷行為は、内面の痛みを外に出す方法として選ばれることがありますが、その方法は健康的な方法ではありません。ご自身を責めるのではなく、痛みを抱える心のケアに集中しましょう。 過去の出来事について、自分自身を責めることはありません。傷ついた過去は過ぎ去り、現在のあなたが大切です。強ければ傷ができなかったという考え方は、自分を負い目や罪悪感にとらわれさせてしまいます。 現在の痛みやストレスに対して、適切なサポートを受けることが大切です。心理カウンセラーや専門家との対話、メンタルヘルスの専門家に相談することで、過去の出来事に対する気持ちの整理や心の回復に向けたサポートを得ることができます。 また、セルフケアも重要です。ストレスを発散するために適した方法を見つけることや、心地よい状態を促すアクティビティに時間を割くことが大切です。自分に優しく、自分自身との対話を大切にしましょう。 どんな経験をしたとしても、あなたは強い人です。過去の出来事にとらわれず、未来に向けて前進しましょう。あなたの心の回復を応援しています。
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