毎日毎日 自分は死んだ方がいいって 考えてしまう もう2ヶ月ずっと 頭から離れない
お辛そうな気持ちですね。自分が死んだ方がいいと考えてしまうことは、とても辛い状況です。まずは、同じような感じを抱えている人は多くいることを理解してください。しかし、一人で抱え込まずに、信頼できる人に話すことをお勧めします。信頼できる友人や家族や、専門家である心理カウンセラーなど、誰かにカウンセリングを受けることをお勧めします。 また、自己評価が低くなっている可能性もあるので、自分自身を過度に評価せずに、自分の良い面や成果に目を向けることも大切です。自分を客観的に見ることは難しいかもしれませんが、他の人々からの視点を受け入れる努力をしてみてください。 また、日常の生活において、心身の健康を優先させることも大切です。十分な睡眠やバランスの取れた食事、適度な運動など、ストレスを軽減するためのケアを心掛けましょう。また、自分が好きなことや興味を持っていることに積極的に取り組むこともお勧めします。 最後に、一旦感情的に考え過ぎず、平静な状態で物事を見つめ直すことも重要です。将来に目標を持つことや、自分自身の成長を促すことに意識を向けることも役立つかもしれません。専門家との相談を受けながら、この困難な時期を乗り越えていくサポートを受けてみてください。
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