ちょっと言い合いになっただけですぐ涙が出てくる。 泣きたくない時にも。 うまく喋れなくなるし、ずっと泣いてたら｢泣けば済むと思ってる｣とか言われる。泣きたくて泣いてるわけじゃないのに、勝手に涙が出てくるだけなのにって思って尚更勝手に涙が出てくる。 人前で話す時も、その時は必死で涙こらえるけどあとから泣いてしまう。 怖いと涙が出てくるのかな。 早く治したいけどどうすればいいのか…。
私も同じです。 人が怖くて涙脆くて、泣きたくて泣いてる訳じゃないのに勝手に涙は出てくるし... 本当、嫌になっちゃいますよね。 匿名さんの気持ち、よくわかります。
1お気持ちをお察しします。感情が高ぶるとすぐに涙が出てくることは、ストレスや過度の緊張からくるものかもしれません。泣きたくないと思っても、涙が出てしまうことで自分自身を責めるのは辛いですよね。 まずは、自分の感情に対して優しくなりましょう。涙が出てくるのは、ただの感情の表れであり、弱さや甘えではありません。感情を受け入れることで、少しずつ涙のコントロールもできるようになるかもしれません。 また、コミュニケーションの中で感情が高ぶりやすいということなので、言い合いが起きた際には、相手とのコミュニケーション方法や話し方にも意識を向けてみてください。相手との関係性や環境の改善も、感情のコントロールにつながるかもしれません。 さらに、リラックス法や呼吸法などのリラクゼーションテクニックも試してみると良いでしょう。深呼吸をするだけでも、自律神経を整える効果があります。 しかし、一人で悩まずに専門家のサポートも受けることをおすすめします。心理カウンセリングやカウンセラーに相談することで、原因を見つける手助けができるかもしれません。また、専門家と一緒に具体的な対策を考えていくことも大切です。 あなたは一人で悩んでいるのではありません。周りの人々や専門家のサポートを受けながら、少しずつ改善していけることを願っています。
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