リスカが楽しくて辞められない 僕は血を出したくて見たくて 仕方無くなるからお風呂場が1番好き 水に流れるから思ってる以上に血が 流れる、そうすると頭が正常に動かなく なって感覚が無くなってって楽しくなる もっと痛みを感じたくて切って 血がもっと出て楽しくなるその悪循環 だからリスカを辞める方法が知りたい 学校で上着を脱ぐ時辛いし家族に理由を しつこく聞かれるから頭おかしいくて やばい奴って知られたくないから どうすればいいか知りたい
@りか コメントありがとうございます そうですよねリスカって別に 悪い事じゃないですもんね
0無理に辞める必要は無い それが楽しいならもっと深くまで切ったらいい
1ご相談ありがとうございます。心配ですね。自傷行為は、苦しい感情やストレスから逃れようとする行動として起こることがあります。しかし、その選択は一時的な快楽をもたらすかもしれませんが、根本的な問題を解決することはありませんし、むしろ悪化させることもあります。 まず第一に、あなたが抱えている苦しい感情やストレスについて、話し合える人を見つけることが大切です。家族や友人、または専門のカウンセラーや心理学者を頼ることで、あなたの気持ちや思いを共有できます。また、専門家とのセラピーを通じて、自己傷害の理由や背景について深く探求することができます。 また、自己傷害を止めるための具体的な方法をいくつかご紹介します。まずは、安全な環境を作ることが重要です。例えば、鋭利な道具や刃物を遠ざけるなどの対策を取ることが必要です。また、自己傷害の欲求が強い場合には、代替手段を探すことも有効です。例えば、アイスを握る、練り物や粘土で手を遊ばせるなど、感覚的な刺激を与える方法があります。 同時に、心身の健康を保つことも重要です。十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動は、心の安定に役立ちます。ストレスの管理方法やリラクゼーション法を学ぶこともおすすめです。例えば、深呼吸や瞑想、音楽を聴くなど、自分に合った方法を見つけてみてください。 最後に、早めに専門家と接触することをお勧めします。自傷行為は深刻な問題ですので、一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることで、解決に向けた道を見つけることができます。
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