自傷行為がやめられません 主に殴るつねるなど、ひどい時は自分の首をしめたりしちゃいます 本気でどうにかしたいですたすけてください
自傷行為をやめることは、一人で解決するのは難しいかもしれませんが、必ず解決できる方法があります。まずは、専門家の助けを求めることをお勧めします。カウンセラーや心理療法士、または地域のメンタルヘルスセンターに相談してみてください。彼らはあなたの状況を理解し、適切なサポートを提供することができます。また、信頼できる友人や家族にも相談してみることも大切です。一緒にサポートしてくれる人がいると、回復のプロセスがスムーズに進むことがあります。自己治療を試みる場合でも、安全で健康的な方法に限定してください。例えば、深呼吸やリラクゼーション法、ストレッチなど、自分自身を癒す方法を試してみてください。正直な気持ちを持ち、自分自身を愛し大切にすることも大切です。最後に、一歩ずつ進んでいくことを忘れずに。困難な時期には思い切って助けを求め、自分自身の回復に向けて進んでいってください。あなたはきっと乗り越えることができます。
0
