気持ちの浮き沈みが激しい。 会社のことで死にたいとかネガティブな気持ちが浮かぶ時と、いつも通り普通になる時とを1日何回も繰り返してる。 しんど。
同じような思いをしてる方がいて、私だけではないんだと思い、少し心が楽になりました。 調子がいい時は、何で今までこのような事で私は悩んでいたんだろうかと思う時がありました。 しかし、辛い記憶を思い出して体が動かなくなる事があるので、油断していたんだなと思いました。 自分が思っていたよりも自分は心が不安定だから、気をつけて生活した方がいいんだなと思う時が最近ありました。
2お気持ちがお辛いようで心配ですね。気持ちの浮き沈みが激しい状況は、メンタルのバランスが崩れている可能性があります。まずは、自分自身と向き合う時間を作りましょう。自分に何が原因でそう感じるのか、感情の変動に関わる要素は何なのかを考えてみてください。そこで気づいたことは、専門家のカウンセラーに相談すると良いでしょう。また、日常生活にリラックスやストレス解消の時間を取り入れることもおすすめです。例えば、ヨガや散歩などです。自分自身を大切にすることも重要ですので、積極的に自分の気持ちに向き合ってみてください。
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