寝れない〜 イライラする 早く寝ないといけないのに 思い通りにいかない 最近眠りが浅いせいで体もバキバキ
お気持ちお察しします。寝つきが悪くてイライラすることは、誰にでも経験があるかもしれませんね。まずは、リラックスするための方法を試してみることをおすすめします。例えば、寝る前にゆっくりお風呂に入ったり、お気に入りの音楽を聴いたりすると良いかもしれません。また、寝る直前にスマートフォンやパソコンの使用を控えることも大切です。深い眠りが得られないと体も疲れやすくなりますので、明るい場所で適度な運動をすることもおすすめです。もし続くようでしたら、専門家の相談を検討することも検討してみてください。
0睡眠薬飲むといいよ
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