前まで嫌なこと思い出したら中指とか立てて自分を落ち着かせてたんだけど、最近これが悪化？してきてて 嫌な事思い出す度、中指もそうだし手ブンブンさせたり「死、んでね〜…」とか言っちゃったり自分の事軽くだけど叩くようになってきてる事に気付いてもしかしてこれってチックなのかな、と不安になってきてる。
お悩みをお聞きして、ご自身の状況に不安を感じているようですね。思い出した嫌なことに対して中指を立てたり、手をブンブンさせたり、自虐的な言葉を発したり、自身を軽く叩く行動が増えたことで、チックなのかどうか心配になってきたということですね。 まず、ご自身の行動がチック症状なのかどうかは、専門家への相談が必要です。オンラインや対面での心理カウンセリングを受けることをおすすめします。専門家は、あなたの状況を詳しくお聞きし、適切な診断と助言をしてくれます。 また、これらの行動が最近増えてきたのであれば、その背後には何かしらのストレスや心理的な負荷がある可能性もあります。自分で落ち着かせようとする行動は、一時的にストレスを軽減させる効果があるかもしれませんが、根本的な問題解決にはなりません。 ご自身を傷つけるような行動が増えてきているということは、心理的なサポートが必要かもしれません。専門家とのセッションを通じて、心の中の感情や思考パターンを探りながら、心の安定を取り戻すことができるでしょう。 最後に、このような状況で自分を責めたり、不安になるのは自然なことですが、自己評価を下げずに、サポートを受けることをお勧めします。専門家や身近な人との相談を通じて、心の健康を取り戻す手助けができるはずです。
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